waga do

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: paragraf15 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 albo wiecej OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 26 OBWÓD BICEPSU: 34,5 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ [...]

1. Myśle ze masz racje już widzę ze waga nie leci w dół wiec gainerka zamienię na dobry izolat. 2. Tak wiem znajomi mówili ze jak nie zauważę żadnych zmian problemów to mam zacząć bić HCG w połowie cyklu i już jestem w trakcie ogarniania go. 3. Badania estro będę wrzucał i tu liczę na podpowiedz dawkowania, myślałem ze na początek 1/4 tab. 4. O [...]

dzięki za tak szybko odzew! czytam już od jakiegoś czasu forum, robię co mogę dzisiejszy dzień wyglądał tak jak w tabelce jest dziś więcej tłuszczu niż zazwyczaj _____________________________________________ Wiek :23 Waga :54 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) :82 Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):61 Obwód na wysokości pępka : [...]

[...] na płaskiej (14x40kg, 12x50kg, 10x60kg, 6-8x 65kg) 3. klatka na skośnej (16x40kg, 12x45kg, 8x50kg) 4. rozpiętki hantelkami na skośnej (12x8kg, 10x11kg, 8x13kg, 6x16kg) - waga jednego hantelka 5. wyciskanie hantelek na skośnej (12x16kg, 10x20kg, 8x22kg, 6x25kg) - waga jednego hantelka 6. rozpiętki na bramce (od razu po 5. ćwiczeniu na [...]

[...] kaloryczności jedzenie : Zawodniczka, narciarka przełajowa, wiek lat 20, startująca w zawodach na poziomie krajowym. Dane z września 2002 : wzrost 5’6" waga 160lb % tkanki tłuszczowej 22% beztłuszczowa masa ciała 125lb ilość tłuszczu 35lbs zużycie energii podczas ćwiczeń ~1200kcal/dzień spożycie energii ~2500kcal/dzień [...]

no teraz na spokojnie :-) uda się fajnie , nie uda - płakać nie będę :-) bo diety nie będę mieć na 100% jak wtedy .. waga mi wskoczyła na 87kg ale tragedi z tego nie robię :-) do 80kg pewnie do konca roku zjadę treningami :-)

[...] Chambers,do GOłoty,to śmiech na sale...Bowe pokonał Holego... Lewis był w najgorszej mozliwej formie... http://www.boxing.pl/forum/boks-zawodowy-na-wiecie/3060-ll-vs-vitali-waga.html Przyznajcie że zżera was zazdrość że Ukraińcy mają takich mistrzów a my mamy... no dobra Tomasz Adamka Jak zazdrość,w czym ARGUMENTY c***u... Co to za argumenty [...]

Dzięki wielkie ! ;) Mam pytanie do was jeśli waga po tygodniu się nie ruszy, to zwiększyć kaloryczność diety tak? I skoro biorąc pod uwagę 2,5g białka/kg mam go ok, i tłuszcz też się mieści to zwiększać kalore dodając węgle, dobrze rozumiem?

Siemano ! Dzisiaj w dobrym humorze bo na wadze 68kg :) Więc w tydzien znów 1,1kg :D Tylko zastanawiam mnie czy nie za szybko waga leci do góry, bo w takim tempie to chyba nie są same mięśnie ?

Ok, nie ma problemu :) 27.12.2015 1.PISTOLETY 13/13/13/13 - Dzisiaj wyszło mega ciężko, ale czuję poprawę siły i techniki. Myślę że jeszcze ta liczba powtórzeń zostanie na ten tydzień :) 2.WYKROKI CHODZONE (22kg) 19/19/19/19 - Ciężkie ćwiczenie, do odcięcia. Czuć mega spompowanie nóg, na następny tydzień +1 powtórzenie 3.WSPIĘCIA NA PALCE [...]

Dzięki wielkie za przerzucenie |-) SIŁOWNIA DZIEŃ 4 BARKI+BICEPS *Barki: 1.Wyciskanie sztangi stojąc 3s 8-12p 10KGx12 15kgx12/20kgx12/25kgx12 2.Unoszenie bokiem 3s 8-12p 5KGx12 5KGx12/5KGx12/5KGx12 3.Unoszenie hantli przodem 2s 8-12p 6KGx12 10KGx12/10KGx12 4.Unoszenie hantli w opadzie 3s 8-12p 5KGx12 5KGx12/5KGx12/5KGx12 *Biceps: 1.Uginanie [...]

Na tym planie na 100% zostanę ;) Nie było mnie długo a to dla tego że złapała mnie choroba i wczoraj skończyłem antybiotyk. Dokładniej miałem konkretne zatoki które jeszcze mnie lekko trzymają. Co sie działo przez te 1,5tygodnia... Dieta na 50% tzn. nie jadłem syfu ale kalorie były na poziomie 2000kcal i utrzymuje to do dziś, ale jutro już [...]

hehe i uwazaj zeby cie jakis starszy facio nie zaciagnol do kibla i nie wykorzystal,u nas za bobry to zawsze laski sie przebieraly stad moze nastapic pomylka ,do tego ta twoja waga

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 80 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : ok 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (w sezonie letnim) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dobrze wyposażona siłownia Dieta : brak specjalnej diety, jem kiedy jestem głodny, do pełna :D. [...]

1. WIEK: 41.5 2. WAGA: 3 miesiące temu 85kg teraz 97.5 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 55 -talia: 109 5. STAŻ NA SIŁOWNI: przed ostania przerwą 2 lata, ale ogólnie wychowałem się na treningach różnego rodzaju 6. DIETA: obecnie staram się przejść z keto do czegos pomiędzy -białko: 200-220g -węglowodany: 150-200g -tłuszcz: [...]

[...] chce sobie kupić 2 12kg ale może zamiast niej 2x16kg no ale wtedy faktycznie zrobie 2 do 4 powtórzeń każdego ćwiczenia? 12kg na pewno nie wycisnę 20 razy może z 10, a waga cóż w zeszłym roku ważyłem 79 a teraz prawie 100kg( złamana noga, małe dziecko, brak czasu na treningi) , wiec jadę jak początkujący. POZDR! Zmieniony przez - rudy666 w [...]

Wraz z doświadczeniem będzie łatwiej. Po pewnym czasie przeszkodą będzie tylko waga :) Byle do przodu.! Ja ostatnio zacząłem wyciskać drabinki z 20kg KB i wymachy z 24kg. Ciężki sprzęt i niezbyt mi idzie, ale, trzeba podejmować wyzwania! Jestem z natury bardziej wytrzymałościowcem (dłużej i lżej) - czyli obwodówki itp.. Takie ćwiczenia po 1-5rep [...]

Też sprawdzę carrefourze :) Krótkie podsumowanie pierwszego tygodnia na keto: Pomiary: Najniższa waga i najniższy pas kiedykolwiek. /SFD/Images/2016/4/25/14ef34d622364d5dbf5cdf7386ea829f.png Pomimo wysokiej nadwyżki w poprzednim tygodniu, wyglądam dobrze, pomiary też zadowalające. W poniedziałek "pożegnałem" się z węglowodanami i podjadłem ich [...]

[...] do przyszełogo sezonu w roku 2009r. W tym roku niestety problemy zdrowotne spowodowały ,ze musiałem w połowie lutego przerwac przygotania do debiutów i MP. Podczas redukcji obcniam wegle do 2g na kg masy ciała , a zwiekszam tłuszcz do 1,3-1,5g na kg. Obecnie waga to około 102kg. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-04-07 23:13:57

od miesiąca trzymam diete do 150g ww, codziennie trenuje bieganie, czasami są to treningi intensywne, czasami lżejsze ogólnie codziennie przebiegam 9-14 km. waga mnie satysfakcjonuje,trenuje dla przyjemnosci. Mam pytania odnośnie cheat meala nietypowego, czy stanie sie coś jak poprostu jeden dzień w miesiąciu, albo raz na 3 tygodnie sobie zjem [...]